Impara a gestire la glicemia durante workout lunghi per evitare cali energetici, ottimizzare le prestazioni e ridurre il rischio di ipoglicemia. Consigli pratici basati su studi scientifici aggiornati al 2026.
Il finissage del viso è l'ultimo step della routine mattutina che protegge la pelle da smog, raggi UV e stress. Tre prodotti nell'ordine giusto: siero, contorno occhi, crema con SPF. Scopri come farlo bene, cosa evitare e se ti serve davvero.
Scopri 8 strategie pratiche e scientifiche per mangiare fuori senza compromettere la salute. Dalla pianificazione del menu alle sostituzioni intelligenti, impara a goderti i pasti al ristorante senza sensi di colpa.
La reverse dieting è la strategia più efficace per stabilizzare la perdita di peso dopo una dieta ipocalorica. Scopri come aumentare le calorie in modo sicuro, ripristinare il metabolismo e evitare il rimbalzo.
Le bevande energetiche non aiutano a perdere peso: contengono troppo zucchero e alterano il metabolismo. Scopri perché sono dannose e cosa bere invece per bruciare grassi in modo sicuro.
Gestire lo stress come caregiver di una persona con disturbo alimentare richiede strumenti concreti, supporto psicologico e tempo per sé. Scopri come ridurre il carico emotivo e non perderti nel ruolo di assistente.
In inverno, esfoliare meno e nutrire di più è la chiave per una pelle sana. Scopri come scegliere il tipo giusto di esfoliante, a che frequenza usarlo e cosa applicare dopo per evitare secchezza e irritazioni.
Scopri come l'acido salicilico e l'olio di tea tree insieme combattono l'acne del viso in modo naturale ed efficace. Risultati in 3-4 settimane, senza irritazioni e con dati clinici a supporto.
Scopri quale tra latte detergente e olio struccante è più efficace per rimuovere il trucco e pulire la pelle. Confronto pratico basato su studi, recensioni e consigli dermatologici per ogni tipo di pelle.
Scopri come trattare le rughe verticali intorno alle labbra, dette codice a barre: confronto tra creme, filler e laser. Risultati, durata, costi e consigli pratici per scegliere la soluzione giusta.
Scopri come il massaggio viso serale, con tecniche di drenaggio e rilassamento, migliora la pelle, riduce il gonfiore e favorisce il sonno. Una pratica semplice, efficace e supportata da studi scientifici.
Se il tuo dimagrimento si è bloccato, non è colpa tua: è colpa della monotonia. Scopri come variare allenamento e alimentazione per riattivare il metabolismo e riprendere a perdere grasso, senza diete estreme.
