Hai il naso che cola, starnutisci spesso e senti un fastidio in gola? Probabilmente è il classico raffreddore, un disturbo che tutti noi abbiamo vissuto almeno una volta. Ma sai davvero cosa provoca il raffreddore e come difenderti? Non serve allarmarsi: con qualche accorgimento semplice puoi alleviare i sintomi e tornare a sentirti bene in poco tempo.
Il raffreddore è un'infezione virale che interessa le prime vie respiratorie, particolarmente contagiosa e tipica dei cambi di stagione. I sintomi più comuni sono il naso chiuso o che cola, starnuti, tosse leggera, a volte mal di gola e magari un po' di stanchezza. Anche se sembra una banalità, prenderlo sul serio aiuta a non peggiorare e a proteggere chi ti sta vicino.
Il colpevole è quasi sempre un virus come il rhinovirus, che si diffonde facilmente attraverso goccioline di saliva quando si parla, si starnutisce o si tossisce. Toccare superfici infette e poi portare le mani al volto è un altro modo comune di contagiarsi. Ecco perché lavarsi spesso le mani e usare un fazzoletto monouso può fare una grande differenza per evitare di prenderlo o spargerlo agli altri.
Il raffreddore colpisce soprattutto in inverno, ma può arrivare in qualunque momento dell’anno, specie se sei esposto a sbalzi di temperatura o stress. Non si cura con gli antibiotici, perché non serve combattere i virus con medicine per batteri. Quello che conta è aiutare il corpo a riprendersi più in fretta.
Quando senti arrivare il raffreddore, riposati e bevi molti liquidi per mantenere le mucose idratate. Puoi usare spray nasali salini per liberare il naso chiuso senza effetti collaterali, e un po' di miele o pastiglie per alleviare il mal di gola. Evita ambienti troppo secchi o fumosi, e se puoi resta a casa per evitare di contagiare colleghi o amici.
A volte è utile la terapia sintomatica, come paracetamolo o ibuprofene, per ridurre febbre, mal di testa o dolori muscolari. Se però la febbre dura più di qualche giorno o compaiono sintomi più seri come difficoltà respiratorie o forte mal di gola, è meglio consultare un medico.
In pratica, il raffreddore non deve impedirti di vivere la tua giornata, ma prendertene cura è importante per evitare complicazioni e velocizzare la guarigione. Con attenzione alle piccole abitudini quotidiane, puoi arrivare preparato sempre contro questo fastidioso ospite dell’inverno!
Impara come affrontare la stagione fredda con i migliori consigli pratici di un farmacista: dalla prevenzione ai rimedi per raffreddore e influenza.
