Antiossidanti, sostanze naturali o sintetiche che contrastano i danni causati dai radicali liberi nel corpo. Sono i tuoi alleati silenziosi contro l’invecchiamento, l’infiammazione e lo stress ossidativo. Li trovi nei cibi che mangi, nelle creme che usi e persino nel tuo corpo, dove vengono prodotti naturalmente. Senza di loro, le tue cellule si logorano più in fretta, la pelle perde tono, e il rischio di problemi cronici sale.
Radicali liberi, molecole instabili generate dal sole, dall’inquinamento, dallo stress e persino dal metabolismo attaccano le membrane cellulari, il DNA, le proteine. Gli antiossidanti, come la vitamina C, la vitamina E, il selenio e i polifenoli li neutralizzano, come piccoli soccorritori che spegnono incendi cellulari. Non serve un integratore costoso: basta una dieta ricca di frutta, verdura, noci, tè verde e pesce azzurro. È la stessa logica che rende efficaci i sieri per il viso con acido tranexamico o niacinamide: combattono i segni del danno, ma partono da una base sana.
Se guardi i post qui sotto, vedrai che molti parlano di pelle, alimentazione e metabolismo. Perché? Perché tutto è collegato. Una dieta mediterranea, ricca di olive, pomodori, pesce e cereali integrali è una fonte potente di antiossidanti. Le maschere viso post-sole, con aloe vera e estratti vegetali funzionano perché riparano il danno causato dai radicali liberi generati dall’UV. E anche il pesce azzurro, fonte di omega-3, non solo aiuta a dimagrire: riduce l’infiammazione che accelera l’invecchiamento.
Non devi diventare un esperto di biochimica per trarne beneficio. Basta sapere che ogni volta che mangi un’arancia, un ciuffo di spinaci, un pugno di noci o bevi un tè verde, stai facendo qualcosa di concreto per la tua salute. Gli antiossidanti non sono una moda: sono la base della longevità e del benessere quotidiano. Qui trovi guide pratiche su come usarli nella vita reale — dal piatto alla crema, dal mattino alla sera. Senza giri di parole, senza prodotti miracolosi. Solo quello che funziona, e che puoi iniziare a fare oggi.
Il fotoinvecchiamento del viso è causato per il 90% dal sole. Scopri come invertire rughe, macchie e pelle irregolare con una skincare mirata: protezione solare quotidiana, retinoidi, antiossidanti e trattamenti professionali.
