Scopri come le maschere viso post-sole riparano la barriera cutanea danneggiata dal sole, quali ingredienti cercare, come usarle e quali prodotti convengono davvero per una pelle sana e abbronzata a lungo.
Scopri come cambiano le calorie necessarie da bambini a anziani, secondo le linee guida italiane. Le tabelle aggiornate per ogni fascia d'età e i consigli pratici per mangiare bene a ogni età.
I giorni di scarico sono una strategia essenziale per prevenire il sovrallenamento durante la perdita di peso. Ridurre volume e intensità degli allenamenti ogni 6 settimane, insieme a una pausa nutrizionale, migliora il recupero e evita gli stalli del peso.
Impara a usare una calcolatrice di fabbisogno calorico per perdere peso in modo sostenibile, con il deficit calorico giusto, senza effetti yo-yo. Scopri come calcolare il TDEE e regolare le calorie in base ai risultati reali.
Guida pratica all'alimentazione per bambini da 0 a 3 anni: quando iniziare lo svezzamento, porzioni corrette, cibi da evitare e consigli per far mangiare le verdure. Basata sulle linee guida ufficiali italiane.
Le app psicologiche per la perdita di peso aiutano a cambiare le abitudini, non solo a contare le calorie. Scopri come funzionano, quali sono le migliori nel 2025 e come scegliere quella giusta per te.
Scopri idee pratiche e veloci per snack a base di verdura: chips al forno, bastoncini con hummus e ghiaccioli vegetali. Sani, economici e perfetti per la merenda. Meno calorie, più nutrienti.
Il pasto unico giornaliero (OMAD) può far perdere peso rapidamente, ma ha rischi seri per la salute. Scopri cosa dice la scienza, chi dovrebbe evitarlo e alternative più sicure e sostenibili.
La carne ha un impatto ambientale enorme: 15.000 litri d'acqua per un chilo di manzo, emissioni più alte di tutti i trasporti messi insieme. Ma esistono alternative reali: legumi, carne coltivata, pollo. Ecco dati aggiornati al 2025 e cosa puoi fare oggi.
Il pesce azzurro, grazie agli omega-3 EPA e DHA, attiva il metabolismo e favorisce la perdita di grasso. Scopri come mangiarlo, quali specie scegliere e perché funziona solo con una dieta equilibrata.
Scopri gli ingredienti schiarenti sicuri per il viso, le concentrazioni efficaci e la routine passo dopo passo per ridurre le macchie senza irritazioni. Dati reali, studi italiani e consigli pratici.
Viaggiare con allergie alimentari richiede preparazione: kit con due autoiniettori di adrenalina, traduzioni mediche precise e strategie per evitare contaminazioni. Scopri come muoverti in sicurezza in Italia e all'estero.
